Športna masaža je priprava športnika na nastop ali regeneracijo

Vrhunskim športnikom je športna masaža enako pomembna kot športni rekviziti , športna prehrana ter drugi dejavniki njihovega uspeha. Športnikom ali rekreativcem športna masaža koristi pred treningom ali nastopom, med treningom ali nastopom ter po končanih aktivnostih. Pred, med ter po treningu ali nastopu je športna masaža različna, saj so mišice v različnih stanjih. Pred nastopom ali treningom so največkrat spočite, vendar neogrete. Zato pri mnogih nastopih slišimo izraz, da je trener poslal športnike na ogrevanje. Kdor te možnosti nima ali so potrebe manjše, koristi osnovno masažo.

Z njo minimalno ogrete mišice bolje delujejo ter so po obremenitvi manj utrujene, potrebujejo manj obsežno regeneracijo. Pred aktivnostjo se izvaja aktivacijska športna masaža, njen namen je stimuliranje živčno mišičnega sistema. Med nastopom je športna masaža mogoča pri aktivnostih, ki to omogočajo. Med smučanjem športna masaža , možna pa je med dvema tekoma. Podobno velja za številne druge športe. Verjetno najbolj pomembna pa je športna masaža po končani aktivnosti. Mišice so takrat izčrpane, utrujene, potrebno jih je regenerirati oziroma jih pripraviti za nastop ali tekmovanje naslednjega dne. V tem primeru gre za razne regeneracijske tehnike, cilj njihovih aktivnosti je podpora obnovitvenega procesa telesa. Kako koristi športna masaža je mnogim rekreativcem neznanka, velikokrat tudi ne vedo kam se obrniti. Primer dobre športne masaže je rekreacijski center Rogla, ki je znana lokacija za priprave mnogih športnikov ter ekip. Dostopna je vsem, ki si športno masažo želijo. Koristno pri tem je imeti celotno izkušnjo, kar pomeni izbrano športno aktivnost ter dobro športno masažo. Tako bomo lahko občutili razliko med športno aktivnostjo brez masaže ter športno aktivnostjo z masažo. Občutki in izkušnje so blagodejni do te mere, da bi si vsak želel športno masažo po vsaki rekreacijski aktivnosti.

Športna masaža storitev, ki jo velja aktivnim rekreativcem izkusiti vsaj enkrat.

Več

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *